Klub Seniora „U Waleriana”
Klub Seniora „U Waleriana” rozpoczął swą działalność w 1995 roku. Siedzibą Klubu jest Świetlica Osiedlowa przy ulicy Orzeszkowej 28. Skupia ok. 70 członków. Klub jest organizatorem wielu spotkań kulturalnych, społecznych i rozrywkowych. Organizuje wycieczki, imprezy okolicznościowe a także nawiązuje współpracę z innymi klubami seniora. Bierze też udział w spotkaniach artystycznych.
Spotkania odbywają się w każdą środę w godzinach 16:00-18:00.
Spotkanie z cyklu „Bezpieczny senior”
W miesiącu lutym seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” i „Pogodnej Jesieni” odbyli spotkania w ramach cyklu spotkań pod hasłem „Bezpieczny senior”.
W dniu 21 lutego seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” spotkali się z pielęgniarką oddziału rehabilitacji, która udzieliła prelekcji na temat prawidłowego postepowania przy codziennych urazach czy wypadkach, popartych zdarzeniami z życia. Dowiedzieli się jak reagować gdy jesteśmy świadkami jakiegoś zdarzenia i jak w takiej sytuacji pomóc sobie i innym. Seniorzy zostali pouczeni przy jakich niepokojących objawach zgłosić się natychmiast do lekarza.
Natomiast 22 lutego seniorzy z Klubu Seniora „Pogodna Jesień” gościli u siebie ratowników medycznych. Panowie w bardzo ciekawy i interesujący sposób przedstawili oraz omówili częste przypadki zdarzeń i wypadków w domu. Powiedzieli co należy robić do przyjazdu karetki pogotowia ratunkowego i w jakich przypadkach należy ją wezwać. Seniorzy dowiedzieli się jakie czynności należy podejmować przy zawale, udarze czy gwałtownym spadku poziomu cukru we krwi. Podczas spotkania seniorzy skorzystali z okazji i zbadali sobie wysokość ciśnienia krwi oraz saturację, czyli poziom nasycenia tlenem krwi w naszym organizmie. Oba spotkania minęły w bardzo miłej i sympatycznej atmosferze.
Rehabilitacja
Seniorzy podczas spotkania w dniu 13 grudnia wysłuchali prelekcji na temat wpływu rehabilitacji na ogólną sprawność organizmu. Zajęcia poprowadziła mgr Hanna Witek. Seniorzy dowiedzieli się jaki korzystny wpływ na zdrowie ma prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja oraz jak wyglądają poszczególne rodzaje zabiegów. Podczas spotkania zostały zaprezentowane ćwiczenia, które każdy może wykonać sam w domowym zaciszu. Na koniec spotkania seniorzy otrzymali ulotki z przydatnymi ćwiczeniami usprawniającymi pracę naszego organizmu.
Ogólnopolski Dzień Seniora
14 listopada obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Seniora. Seniorzy są nieodłączną częścią naszej Społeczności. Pełnią oni ważną role w każdej rodzinie, służą wsparciem i swoim doświadczeniem . Seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” chcąc uczcić swoje święto spotkali się 15 listopada przy wspólnym poczęstunku i muzyce. Seniorzy zaprezentowali piosenki i wiersze poświęcone życiu i działalności seniorów. Zarząd Klubu przekazał życzenia zdrowia, szczęścia i nieustającej pogody ducha wszystkim zebranym seniorom.
Narodowe Święto Niepodległości
11 listopada jest świętem wyjątkowym w historii Polski. To właśnie 105 lat temu w 1918 roku po 123 latach zaborów, Polska odzyskała Niepodległość. Seniorzy z Klubów Seniora „U Waleriana” i „Pogodnej Jesieni” działających przy Spółdzielni Mieszkaniowej im. Waleriana Łukasińskiego 8 listopada upamiętnili rocznicę odzyskania Niepodległości. Część artystyczna przygotowana przez klubowe chóry przybliżyła historię Polski i jej bohaterów. Seniorzy wykonali wspólnie hymn Polski oraz zaśpiewali piosenki o tematyce patriotycznej.
Dieta dla seniorów
W środę 18 października w świetlicy osiedlowej przy ul. E. Orzeszkowej 28 odbyło się spotkanie seniorów z dietetyczkami. Spotkanie dotyczyło diety skierowanej w szczególności do osób starszych. Panie z Natur House przedstawiły zebranym zasady prawidłowo stosowanej diety. Mówiły o produktach z których przygotowujemy posiłki oraz o ich wartościach odżywczych. Zwróciły szczególną uwagę na konieczność picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Seniorzy z uwaga wysłuchali przygotowanej prezentacji w ramach której otrzymali materiały informacyjne zawierające najważniejsze informacje dotyczące odżywiania.
Spotkanie z Policją
„Bezpieczny senior” to temat spotkania, które odbyło się 4 i 5 października w Klubach Seniorów. Spółdzielnia Mieszkaniowa im. Waleriana Łukasińskiego w porozumieniu z Komendą Miejską Policji w Zamościu zorganizowała spotkanie dla seniorów mające na celu uświadomienie ich z wynikających zagrożeń w ruchu drogowym, szczególnie przemieszczając się po zmroku. Przedstawiciele Policji przygotowali dla seniorów materiały nagraniowe przedstawiające różne niebezpieczne sytuacje drogowe, które miały na celu ukazanie podstawowych błędów jakie popełniamy jako piesi, rowerzyści czy kierowcy. Seniorzy z wielką uwagą i zaciekawieniem wysłuchali prawidłowych zasad ruchu oraz wymienili się swoimi spostrzeżeniami. Policjanci zwrócili szczególną uwagę na przejścia dla pieszych i rowerzystów oraz na konieczność noszenia odblasków.
Seniorzy na start !
W ubiegłą sobotę 9 września w Suścu odbyła się kolejna edycja „Senioriady Zamojskie 2023”. Projekt skierowany jest do osób 60+ i ma na celu integrację oraz promocję aktywności ruchowej wśród seniorów. Podczas wydarzenia nie mogło zabraknąć i naszych seniorów. Klubowicze z Klubu Seniora ”U Waleriana” wzięli udział w wielu atrakcjach przygotowanych dla seniorów. Uczestniczyli w dyscyplinach ruchowych i konkursie wiedzy o filmie „Sami Swoi”, w którym zajęli II miejsce. Najlepszą zawodniczką okazała się członkini Klubu Seniora „U Waleriana” Amelia Zakrzewska zdobywając I miejsce w zawodach sportowych. Po zmaganiach seniorzy wspólnie wysłuchali występów zespołów i uczestniczyli w przygotowanym poczęstunku. Każdy z seniorów dostał koszulkę promującą wydarzenie i upominkowy dyplom za udział.
Seniorzy z wizytą
W środę 6 września odbyło się pierwsze powakacyjne spotkanie Seniorów z Klubu Seniora „U Waleriana”. Klubowicze spotkanie rozpoczęli od wspólnego omówienia spraw organizacyjnych na II półrocze.
Miłym zaskoczeniem dla członków Klubu był gościnny przyjazd seniorek z gminy Narewka położonej w woj. podlaskim. Panie tworzące Klub Senior+ wraz z wójtem gminy Jarosławem Gołubowskim, przywitali się z zebranymi seniorami przywożąc swoje regionalne wypieki jakim jest sękacz oraz mrowisko – wielka wieża usypana z faworków, polana miodem, posypana makiem i rodzynkami.
Przybyli goście opowiedzieli o projekcie unijnym w którym biorą udział w ramach którego realizują swoją działalność. Uczestniczą w licznych wyjściach na basen, pilates, w zajęciach kulinarnych, manualnych, spotkaniach i prelekcjach z lekarzami i ciekawymi ludźmi. Wójt gminy wręczył na ręce kierowniczki Klubu drobne upominki promujące gminę oraz zaprosił Klubowiczów w malownicze strony gminy, wyrażając nadzieję na ponowne spotkanie.
Klubowicze „U Waleriana” opowiedzieli o swoich działaniach i wydarzeniach, o obchodzonych świętach, wycieczkach i spotkaniach z ciekawymi ludźmi, czego potwierdzeniem była klubowa kronika oglądana z zaciekawieniem przez przybyłych gości. Klubowy chór „Walerianki” zaprezentował dwa utwory, które spotkały się z gromkimi brawami. Seniorzy wspólnie przy kawie i ciasteczku wymienili się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami. Podkreślili jak ważne jest móc aktywnie przebywać wśród ludzi i nie czuć się ze, względu na swój wiek, wykluczonymi ze społeczeństwa.
Dzień Mamy
Dzień Matki to jedno z najbardziej wyjątkowych świąt. Jest ono obchodzone nie tylko w Polsce ale na całym świecie. Na każdym kontynencie, niemal w każdym kraju, dzieci doceniają swoje mamy. W środę 31 maja seniorzy uświęcili Dzień Mamy występem artystycznym. Przed publicznością wystąpiły chóry Klubów Seniora „U Waleriana” i „Pogodna Jesień” działające przy Spółdzielni Mieszkaniowej im. Waleriana Łukasińskiego oraz zaprzyjaźniony chór „Starsza paka z Okrąglaka” działający w Klubie Seniora „Złoty Wiek”. Kluby wykonały piosenki o tematyce poświęconej Mamom. Wszyscy wspólnie wykonali utwór pt. „Lniany ręcznik”. Zgromadzeni przy akompaniamencie w wykonaniu Eryka Nowaka, wnuczka Kierowniczki Klubu Seniora „U Waleriana”, częstowali się ciastem i napojami.
Wycieczka Klubu Seniora „U Waleriana”
Seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” udali się na wycieczkę krajoznawczą
w malownicze Bieszczady. Swoją podróż rozpoczęli od przyjazdu do Sanoka i zwiedzenia zapory solińskiej. W dobrych humorach odbyli rejs statkiem po zalewie Solińskim podziwiając piękne okoliczne widoki. Grupa seniorów skorzystała również z atrakcji jaką jest przejazd kolejką liniową, unoszącą się nad zalewem. Następnego dnia wypoczęci i pełni energii seniorzy udali się do Huty Szkła Artystycznego „Sabina” mieszczącej się w Rymanowie. Z wielką uwagą i zaciekawieniem obejrzeli pokaz ręcznej produkcji szkła artystycznego. Po pokazie seniorzy udali się do sklepu firmowego centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie. W Iwoniczu Zdrój, wycieczkowicze mieli czas wolny dla siebie, gdzie mogli odpocząć po aktywnym zwiedzaniu. Tężnia solankowa, czyste powietrze i wiele innych okolicznych atrakcji czekało na Seniorów, którym dzień minął przy wspólnych rozmowach. W drodze powrotnej seniorzy odwiedzili Łańcut, gdzie zwiedzili Zamek Lubomirskich i Potockich położony w malowniczym parku oraz stajnie i powozownię. Swoją wycieczkę zakończyli w mieście Horyniec, skąd w dobrych nastrojach i z piosenką na ustach powrócili do domu.
Panie pielęgniarki o cukrzycy
Zbliżający się czas świąt Wielkanocnych był okazją do spotkania seniorów
z pielęgniarkami, które odbyło się 29 marca w Klubie Seniora „U Waleriana”. Spotkanie miało na celu przybliżenie seniorom choroby jaką jest cukrzyca. Często przy suto zastawionym stole zapominamy o obowiązującej nas diecie, naszych chorobach czy dolegliwościach, czego skutki mogą być dla nas fatalne. Panie przybliżyły seniorom charakterystykę choroby, jej rodzaje, przyczyny, objawy i sposób radzenia sobie z nią na co dzień. Poinformowały, że najczęstszymi przyczynami wystąpienia cukrzycy są złe nawyki żywieniowe, występująca nadwaga i otyłość, nadciśnienie tętnicze, stres oraz mała ilość snu. Zwróciły uwagę na osoby, które mają w rodzinie przypadki wystąpienia choroby. Osoby te powinny bardziej zwracać uwagę na niepokojące objawy i częściej się badać. Do najczęstszych objawów cukrzycy należą: duże pragnienie, zmęczenie i senność, spory apetyt a mimo to utrata wagi, sucha skóra oraz wiek – osoby po 40 roku życia są bardziej narażone na wystąpienie choroby. Panie wspomniały o diecie obowiązującej przy chorobie. Zaleciły jakie produkty powinniśmy stosować a jakich unikać. Uświadomiły seniorów, że cukrzyca jest chorobą nieraz utajoną, nie dającą żadnych niepokojących objawów, dlatego bardzo ważne jest aby robić regularnie badania właśnie pod kątem tej choroby. Niestety jest to choroba zliczana do nieuleczalnych, ale prawidłowa dieta, częste badania, opieka diabetologa, aktywność fizyczna pozwalają na normalne życie z tą chorobą na co dzień. Panie zachęciły zebranych seniorów do wzmożonej aktywności fizycznej, częstych spacerów czy jazdy rowerem oraz do racjonalnego żywienia.
Matka Chrzestna statku „Ziemi Zamojskiej”
W dniu 22 marca w Klubie Seniora „U Waleriana” odbyło się spotkanie z Matką Chrzestną statku „Ziemi Zamojskiej” – Panią Janiną Gąsiorowską. Pani Janina opowiedziała historię wyboru jej kandydatury na Matkę Chrzestną statku, podróży do Argentyny oraz chrztu statku, który miał miejsce w 1984 roku w Buenos Aires w Argentynie. W ciekawy sposób opowiedziała o przesądach i zasadach panujących na statku oraz o życiu marynarzy podczas rejsów. Zebranym zaprezentowała liczne pamiątki, publikacje, eksponaty i zdjęcia zgromadzone na przestrzeni lat. Naoczną pamiątką jaka pozostała po statku „Ziemi Zamojskiej” jest kotwica znajdująca się na zamojskim Rynku Solnym.
Spotkanie z Policją
Seniorzy z Klubów Seniora „U Waleriana” i „Pogodna Jesień” w marcu gościli u siebie przedstawicieli Policji. Spotkanie z seniorami, którzy są grupą najczęściej obieraną przez oszustów, było świetną okazją do pogadanek na temat bezpieczeństwa.
Policjanci na spotkaniu opowiadali o różnych metodach wyłudzeń, nie tylko metodą „na wnuczka”. Przedstawili schemat działania przestępców, ich techniki oraz sposób w jaki wpływają na psychikę danego człowieka. Funkcjonariusze uświadomili zebranych, że oszuści wpływają na emocje, tworzą fałszywe historie i zdarzenia, których celem jest wyłudzenie oszczędności. Przytaczali przykłady z życia codziennego. Szczególną uwagę zwrócili na portale społecznościowe, na których bardzo często dochodzi do oszustw. Uświadomili seniorów jakie zagrożenia mogą ich spotkać i jak im przeciwdziałać. Ostrzegali przed klikaniem w różnego rodzaju linki oraz przed otrzymywaniem fałszywych smsów dotyczących np. niedopłaty za energię elektryczną. Wyczulili seniorów, aby sprawdzali wszystkie otrzymywane telefony, smsy, powiadomienia; aby kontaktować się w takich sytuacjach z rodziną, zgłaszać zdarzenia do funkcjonariuszy Policji.
Dzień Kobiet i Mężczyzn
Seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” 8 marca świętowali Dzień Kobiet oraz Dzień Mężczyzn przypadający 10 marca. Wszystkich zebranych seniorów oraz gości powitała kierowniczka klubu. Klubowy chór zaprezentował piosenki dla wszystkich licznie zebranych seniorów. Panowie wykonali piosenkę poświęconą kobietom. Występ zakończyła choreografia przygotowana przez Panie z klubu. Wszystkim Paniom zostały wręczone tulipany zaś Panowie otrzymali upominki w postaci serduszka. Spotkanie minęło na wspólnej miłej rozmowie przy ciastku i kawie.
Warsztaty modelarskie
W środę 1 marca w Klubie Seniora „U Waleriana” odbyły się warsztaty modelarskie z budowy modeli balonów na ogrzane powietrze. Warsztaty prowadził Instruktor modelarstwa lotniczego i kosmicznego kl. I Andrzej Niezgoda. Instruktor opowiadał seniorom o materiałach potrzebnych do budowy takiego modelu oraz o sposobie puszczania balonu. Zbudowany model zostanie zaprezentowany podczas XXI Zamojskich Zawodach Modeli Balonów na Ogrzane Powietrze, które odbędą się 25 marca na Rynku Wielkim w Zamościu.
2022 rok
Wizyta zielarki
W dniu 14 grudnia seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana” gościli Panią Barbarę Matysik z zamiłowania zielarkę. Pani Barbara zaprezentowała wykonane przez siebie mieszanki ziołowe na odporność, syrop z jodły na bolące gardło oraz maść majerankową. Seniorzy dowiedzieli się o szerokim zastosowaniu ziół, jak sporządzać różnego rodzaju mieszanki ziołowe, jakich ziół należy użyć a których nie należy ze sobą łączyć. Dodatkowo wysłuchali o szerokim zastosowaniu jodły i jej igieł. Jakie rzeczy można z nich robić i w jakich przypadkach ją stosować. Seniorzy podczas prezentacji mogli spróbować przygotowanego przez Panią Barbarę syropu z jodły oraz poczęstować się mieszanką ziołową na odporność do zaparzenia w domu.
Warsztaty świąteczne
Seniorzy z Klubu seniora „U Waleriana” w dniu 7 grudnia uczestniczyli w zajęciach zorganizowanych z wykonania świątecznych stroików. Zajęcia prowadziła Pani Marzena Zasuwa, właścicielka kwiaciarni „Peonia”. Seniorki wykonały własnoręcznie przepiękne stroiki z okazji zbliżających się Świąt Bożonarodzeniowych.
Zdrowy styl życia
W dniu 30 listopada w świetlicy osiedlowej przy ul. Orzeszkowej 28 klubowicze z Klubu Seniora „U Waleriana” gościli Panią Iwonę Chrzan właścicielkę Centrum Zdrowia i Rekreacji „Iwona” mieszczącego się przy ul. Wąska 16 A. Seniorzy dowiedzieli się jak dbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia stosować w ciągu dnia na prawidłową pracę kręgosłupa. Pani zaprezentowała kilka ćwiczeń które seniorzy mogą sami wykonywać w domu bez potrzeby stosowania profesjonalnego sprzętu. Zachęciła seniorów do spacerów i do aktywnego spędzania czasu.
Wspominki literackie
W dniu 3 listopada w Książnicy Zamojskiej odbyło się spotkanie mające na celu wspomnienie działalności literackiej Władysława Sitkowskiego. W spotkaniu udział wzięli seniorzy z Klubu Seniora „Pogodna Jesień” oraz klubu „U Waleriana”. Seniorom została przedstawiona biografia autora oraz jego twórczość. Uczestnicy wspólnie czytali zgromadzone utwory, które wprawiały seniorów w zadumę a nie raz bawiły. Spotkanie przebiegło w miłej i sympatycznej atmosferze.
Spektakl „CZEKOLADKI”
W środę 30 marca w świetlicy osiedlowej przy ul. E. Orzeszkowej 28 odbył się, zorganizowany przez Zamojski Uniwersytet Trzeciego Wieku, spektakl pt. „Czekoladki”. Grupa teatralna „LITERATKI” odegrała komedię kryminalną opowiadającą losy jednego mężczyzny i kobiet jego życia. Losy bohaterek z wielką uwagą śledzili seniorzy z Klubu Seniora „U Waleriana”. Komedia trzymała w napięciu jak i w humorystyczny sposób bawiła widownię. Seniorzy, w ramach podziękowania, po występie wręczyli aktorom róże.
2021 rok
Miesiąc wrzesień upłynął bardzo aktywnie członkom Klubu Seniora „U Waleriana”. Seniorzy wybrali się do malowniczego miasta Chełm oraz na grzybobranie do Jacni położonej w gminie Adamów.
W Chełmie uczestnicy wycieczki wraz z przewodnikiem zwiedzili Chełmskie Podziemia Kredowe, które są pozostałością górnictwa kredowego w Europie. W podziemiach seniorom ukazał się Duch Bieluch, który spełnia życzenia zwiedzających. Następnie uczestnicy udali się na Górę Zamkową, potocznie nazwaną Górą Chełmską, z której rozciąga się piękny widok na okolice. Wycieczkowicze zwiedzili także Cerkiew Św. Jana Teologa oraz Bazylikę Narodzenia Najświętszej Marii Panny.
Po przybyciu do Jacni uczestnicy wycieczki wybrali się na grzyby do pobliskiego lasu. Spacer po lesie i świeże powietrze a także słoneczna pogoda bardzo dobrze wpłynęły na zbieraczy.
Następnie seniorzy odwiedzili Tężnię solankową pierwszą taką budowlę na Zamojszczyźnie. Dzięki właściwościom jakie oferuje Tężnia seniorzy mogli skorzystać z leczniczych działań solanki, która w swoim składzie zawiera dużą liczbę jonów sodowych, soli magnezowych oraz związków jodu i bromu. Wpływa ona korzystnie na całą pracę organizmu.
